@elsegundolatido

Entre herida
y floreciendo

"Corazón roto, glúteo XL"

Esto no es un curso. Es el lugar donde vuelves a ti cuando todo se rompió.

90 días para transformar el dolor en poder, autoestima y una versión de ti que vuelve a sentirse fuerte.

Con Sara Domínguez

Ver los programas →

Para mujeres que están listas para transformarse, no solo sobrevivir

Entre herida y floreciendo

"Si estás aquí, no es casualidad. Este espacio es para mujeres que están atravesando una ruptura o un momento de vacío, confusión o pérdida de identidad. Yo también estuve ahí."

De aceptar migajas
a ser esposa.

Esta es mi historia. Y puede ser la tuya también.

¿Te reconoces aquí?

Sé exactamente lo que estás sintiendo

Una ruptura no rompe solo una relación. Sacude quién eres, tu rutina, tu confianza. Y nadie debería atravesarlo sola.

💔

"Me repite que sin él no soy nada. Y el problema es que de tanto escucharlo, ya empiezo a dudarlo."

🥀

"Me quedé sin amigas, sin vida propia, sin saber quién era yo fuera de esa relación."

😮

"Quiero salir, pero tengo miedo. ¿Y si tiene razón? ¿Y si no hay nadie mejor?"

🌪️

"Me levanto pensando en él. Me acuesto pensando en él. No consigo parar."

🪞

"Ya no me reconozco. No sé cuándo dejé de ser yo para convertirme en lo que él quería."

🤍

"Sé que me hace daño. Pero sigo ahí. Y eso me da más vergüenza que el daño mismo."

Sara llorando Sara novia Sara playa Sara gym

Tu guía en este camino

Sara Domínguez

@elsegundolatido

Yo sé lo que es estar ahí. Lo sé porque lo he vivido. Años en relaciones que me dejaban vacía, conformándome con lo mínimo, normalizando el dolor, sin saber quién era yo fuera de ellas. Aceptando migajas cuando merecía un banquete.

Y lo que más me dolía no era el desamor. Era no tener a nadie que me sostuviera de verdad. Nadie que me entendiera sin juzgarme. Nadie que me dijera: "lo que sientes tiene sentido, y vas a salir de esto más entera de lo que entraste." Hubiera dado lo que fuera por tener entonces lo que hoy soy para otras mujeres.

Fue el trabajo interno lo que lo cambió todo. Decidí elegirme a mí misma — a través del cuerpo, de la disciplina, de volver a construirme desde adentro. Y cuando hice ese trabajo de verdad, todo cambió. Mi forma de verme. Mi forma de relacionarme. Lo que estaba dispuesta a tolerar y lo que no.

Fue durante ese proceso de sanación — de conocerme, de trabajarme, de volver a mí — cuando apareció él. No lo busqué. Simplemente, cuando una ya no busca desde la herida, atrae desde otro lugar. A los 7 meses de conocerle, me pidió matrimonio. No porque el objetivo fuera ese — sino porque cuando te reconstruyes por dentro, dejas de tolerar lo que te hace daño y empiezas a construir lo que siempre mereciste.

Este programa nació de esa historia. Para que no tengas que atravesarlo sola. Para que transformes el dolor en poder, vuelvas a saber lo que vales, y el día de mañana puedas construir la relación sana que siempre mereciste.

"Corazón roto, glúteo XL."

El método

Un proceso que trabaja cuerpo y mente a la vez

Porque el dolor de una ruptura vive tanto en tu cabeza como en tu cuerpo. Los dos necesitan sanar.

01

Trabajo emocional diario

90 ejercicios, uno cada día. Reflexiones guiadas, acciones conscientes y audios de Sara para los momentos más difíciles del proceso.

1 ejercicio · cada día · 90 días

02

Entrenamiento físico

El entrenamiento fue mi ancla cuando todo estaba roto. Tres rutinas adaptadas a tu disponibilidad: 3, 4 o 5 días en el gimnasio. El cuerpo como herramienta de sanación, no solo de estética.

Cuerpo + Mente · siempre juntos

03

Recursos por fase del duelo

Playlists sanadoras, podcasts, libros, películas y series seleccionados por Sara para cada etapa emocional del proceso. Nada es al azar.

Cada recurso · en su momento exacto

Elige tu camino

Dos formas de empezar hoy

Ambas te llevan a la transformación. Tú decides con cuánto acompañamiento.

Proceso individual

Entre herida y floreciendo

67

Pago único · acceso inmediato

Guía de sanación de 90 días en PDF
90 ejercicios emocionales diarios
Audios grabados por Sara
Playlists sanadoras por fase
Plan de entrenamiento físico (5 días)
Podcasts, libros, películas y series
Comunidad de mujeres en WhatsApp
Vídeos del reto de glúteos por Sara
Mentorías grupales cada 2 semanas
Quiero empezar sola →
Más completo

Acompañamiento premium

El Segundo Latido Premium

197/mes

o €500 único

3 meses · Para mujeres que no quieren hacerlo solas

Todo lo del programa esencial
Reto de glúteos completo en vídeo por Sara
Mentorías grupales cada 2 semanas
Acompañamiento cercano los 90 días
Presencia, seguimiento y sostén real
Comunidad privada prioritaria
No quiero hacerlo sola →

€500 pago único · ahorras €91

Tu viaje de 90 días

Tres fases, una sola tú

Cuando hay estructura, el dolor no te arrastra. Te transforma.

I1–30

Soltar

Procesas el dolor sin huir de él. No para taparlo, sino para atravesarlo con estructura y amor propio.

II31–60

Reconectar

Vuelves a ti. Redescubres tu cuerpo, tu voz y tus valores.

III61–90

Florecer

Conviertes lo vivido en tu mayor fortaleza. No para atraer a nadie. Para atraerte a ti.

Historias reales de mujeres reales

Lo que dicen las que ya lo vivieron

Capturas reales. Palabras reales. Esto no nace de una idea — nace de escuchar y sostener a mujeres en momentos reales.

Gracias Sara x ser como eres ❤️ Anoche de madrugada mi pareja me echó a la calle... Y gracias a ti he cogido fuerzas para coger mis cosas y buscarme la vida. Me das fuerza y motivación.

Mensaje real de Instagram

Recibido a las 19:40

★★★★★

Gracias a ti comencé a ir al gimnasio a pesar de mi fobia. Hoy sigo entrenando y conseguí después de casi 15 años empezar a trabajar, que yo ya daba por perdido. Todo es gracias a tus consejos. Eres maravillosa 💗

Mensaje real de Instagram

Recibido en octubre

★★★★★

Gracias a ti y tus mensajes diarios, aprendí a quererme tal cual soy. La seguridad que has generado en mí, de no tener miedo ni vergüenza y visualizar todo como una oportunidad... Está cabrón ❤️

Mensaje real de Instagram

Hace 2 años siguiéndote

★★★★★

Puedes empezar hoy.
Tal y como estás.

No necesitas estar bien. No necesitas tenerlo todo claro. Solo necesitas decidirte a empezar. Este proceso es para ahora.

Guía completa · €67 Acompañamiento · desde €197/mes

Preguntas frecuentes

Resuelve tus dudas

¿Cuál es la diferencia entre los dos programas? +

El básico (67€) incluye la guía en PDF, el plan físico, audios, meditaciones, playlists y recursos por fase. El premium (197€/mes o 500€ único) añade los vídeos del reto de glúteos grabados por Sara, mentorías grupales cada 2 semanas y acompañamiento cercano durante los 90 días.

¿Cuánto tiempo al día necesito? +

Con 30–45 minutos diarios es suficiente. El trabajo emocional puedes hacerlo en cualquier momento del día, y el entrenamiento está pensado para hacerse en el gimnasio.

¿Y si no termino en 90 días? +

El acceso al contenido es tuyo para siempre. Pero es importante que seas constante: este es un proceso de transformación real y necesita seguimiento día a día. De nada sirve hacer un ejercicio y volver a los 7 días — la constancia es lo que hace que funcione.

¿Cuándo empieza el próximo grupo? +

Los grupos son reducidos y se abren por cohortes. Reserva tu plaza y te aviso con todos los detalles del próximo inicio.